FOMO Mempengaruhi Gaya Hidup Generasi Milenial

Fear of Missing Out (FOMO) adalah fenomena sosial yang semakin umum di kalangan generasi milenial, yang lahir antara 1981 dan 1996.

FOMO merupakan kondisi psikologis yang membuat individu merasa cemas dan khawatir bahwa orang lain sedang mengalami pengalaman menarik yang tidak mereka alami. Dalam konteks generasi milenial, FOMO sering kali terkait dengan penggunaan media sosial, di mana mereka terus-menerus terhubung dengan kehidupan orang lain melalui platform seperti Instagram, Facebook, dan Twitter.

Artikel FOMO PLUS INDONESIA akan menggali lebih dalam bagaimana FOMO mempengaruhi gaya hidup generasi milenial, mencakup aspek sosial, keuangan, kesehatan mental, serta kebiasaan belanja mereka.

FOMO dan Media Sosial

Generasi milenial adalah generasi pertama yang tumbuh dengan akses internet dan media sosial. Keberadaan platform-platform ini berkontribusi besar terhadap munculnya FOMO di kalangan mereka. Setiap saat, generasi ini dapat melihat postingan teman-teman mereka menghadiri konser, berpesta, atau berlibur, yang dapat memicu rasa cemas apabila mereka tidak ikut serta atau menghadiri acara serupa.

Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 67% milenial mengalami FOMO dan 35% dari mereka bahkan mengakui bahwa mereka memposting konten di media sosial hanya untuk menghindari rasa takut ketinggalan.

Pameran kehidupan sempurna yang dilakukan oleh orang lain sering kali menjadi standar yang membuat milenial merasa kurang berharga atau tidak cukup baik. Hal ini menciptakan lingkaran setan, di mana semakin banyak mereka melihat pencapaian orang lain.

Penggunaan media sosial yang intensif juga memperburuk perasaan tegang ketika ada perangkat teknologi yang selalu siap memberikan informasi terbaru. Dengan notifikasi terus menerus, milenial dapat merasa tertekan untuk tetap terhubung dan terlibat.

Akibatnya, mereka lebih cenderung terjebak dalam rutinitas yang bersifat yes-man demi menjaga status sosial dan koneksi dengan rekan-rekan mereka.

FOMO dan Kebiasaan Belanja

Salah satu dampak signifikan dari FOMO terhadap generasi milenial adalah dalam hal pengeluaran dan pola belanja. Banyak milenial merasa terdorong untuk mengeluarkan uang untuk mengikuti tren atau aktivitas tertentu demi menghindari rasa ketinggalan. Sebuah studi dari Experian mengungkapkan bahwa 69% milenial overspend untuk menjaga agar tetap sejalan dengan teman-teman mereka.

Desakan untuk belanja demi pengalaman juga menjadi sangat nyata. Menurut survei, 73% milenial mengaku bahwa mereka telah mengeluarkan uang yang tidak mereka miliki untuk mengejar pengalaman yang ditampilkan di media sosial.

Mereka cenderung mengabaikan anggaran keuangan demi mendapatkan “momen Instagram yang sempurna”, seperti makan di restoran trendi, berpergian ke tempat-tempat eksotis, atau membeli produk terbaru.

Ini sering kali berujung pada masalah keuangan yang lebih besar di kemudian hari, seperti utang konsumtif dan kurangnya tabungan. Selain itu, dengan tren belanja yang didorong oleh FOMO, banyak generasi milenial yang terjebak dalam pembelian impulsif.

Kebiasaan ini tidak hanya merugikan kondisi keuangan mereka, tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan mental bila mereka merasa tertekan akibat utang atau pilihan konsumsi yang tidak bijaksana.

FOMO dan Kesehatan Mental

FOMO berkontribusi pada meningkatnya masalah kesehatan mental di kalangan generasi milenial, termasuk kecemasan dan depresi. Rasa tidak cukup baik dan ketidakpuasan terhadap kehidupan pribadi sering kali muncul akibat perbandingan sosial yang terus-menerus.

Penelitian menunjukkan bahwa milenial yang mengalami FOMO lebih cenderung merasakan kecemasan dan ketidakstabilan emosi. Ketika media sosial dipenuhi dengan momen bahagia dari orang lain, individu dengan FOMO dapat merasa terisolasi dan tidak diperhatikan.

Hal ini kemudian dapat menyebabkan masalah terkait kesehatan mental yang lebih parah, seperti insomnia dan depresif. Satu studi menunjukkan bahwa 61% pemuda merasa tidak puas dengan kehidupan mereka karena media sosial, di mana 55% merasa tertekan ketika melihat pencapaian orang lain di platform tersebut.

Generasi milenial mungkin merasa terjebak antara dua dunia: dunia online yang glamor dan kehidupan nyata yang seringkali Tampaknya jauh dari kesempurnaan. Ketika mereka terpapar dengan gambaran ideal ini. Banyak yang merasa tidak memiliki kekuatan untuk mengubah situasi mereka, sehingga memperparah perasaan cemas dan kesepian.

Baca Juga: Fenomena FOMO, Dampaknya terhadap Kesehatan Mental Generasi Z

FOMO dan Gaya Hidup Sehat

Fenomena FOMO sering kali mempengaruhi pilihan gaya hidup, termasuk kebiasaan makan dan aktivitas fisik. Untuk mengejar pengalaman ekstravaganza yang ditampilkan di media sosial, banyak milenial menolak untuk menjaga pola makan yang sehat dan aktif. Dalam upaya untuk menghadiri acara sosial, mereka sering mengorbankan kebutuhan tubuh mereka sendiri.

FOMO ini mendorong generasi ini untuk memilih sesuatu yang impulsif. Seperti memesan makanan cepat saji atau bergabung dalam acara sosial yang melibatkan makanan dan minuman yang tidak sehat. Hal ini menjadikan gaya hidup mereka tidak seimbang, berujung pada masalah kesehatan jangka panjang.

Di sisi lain, ketidakpuasan yang berasal dari FOMO dapat mengakibatkan perasaan rendah diri dan kurang percaya diri, yang juga menggagalkan motivasi untuk berolahraga. Stres dan kecemasan yang terkait dengan FOMO sering kali membuat individu mengabaikan kesehatan fisik mereka, menciptakan pola yang menyakitkan antara kesehatan mental dan fisik.

Strategi untuk Menghadapi FOMO

Bagi generasi milenial, penting untuk dapat mengelola dan menghadapi FOMO dengan cara yang sehat. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu dalam mengatasi dampak FOMO:

Kesadaran Diri: Memahami kapan dan mengapa perasaan FOMO muncul adalah langkah pertama untuk mengelolanya. Catat momen-momen yang memicu FOMO dan identifikasi pola yang mungkin muncul.

Batasan Media Sosial: Mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial dapat membantu mengurangi kecemasan. Cobalah untuk melakukan digital detox secara berkala untuk memberi diri ruang dan waktu menjauh dari platform-platform tersebut.

Fokus pada Konten Positif: Alihkan perhatian ke konten yang membangkitkan semangat. Ikuti akun-akun yang memberikan motivasi dan inspirasi, dan jauhkan diri dari akun-akun yang memicu perasaan ketidakcukupan.

Kepuasan dengan Diri Sendiri: Penting untuk mengembangkan rasa syukur dan kepuasan terhadap apa yang telah dicapai dalam hidup. Menyadari bahwa setiap individu memiliki perjalanan yang unik dapat membantu mengurangi perasaan keterasingan.

Peran Pendidikan dan Kesadaran

Pendidikan tentang FOMO dan cara mitigasinya harus menjadi bagian integral dari kurikulum pendidikan dan pelatihan kesehatan mental. Sekolah dan institusi pendidikan lainnya perlu memfasilitasi dialog terbuka mengenai dampak media sosial dan FOMO terhadap kesehatan mental.

Dengan memberikan pengetahuan yang tepat tentang bagaimana media sosial dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan psikologis. Generasi milenial dapat lebih terampil dalam menghadapi perasaan cemas dan tidak cukup baik.

Pelatihan mengenai strategi manajemen stres serta workshop dapat membantu menyebarluaskan kesadaran dan dukungan bagi mereka yang terpengaruh oleh FOMO.

Kesimpulan

​FOMO telah menjadi bagian penting yang memengaruhi gaya hidup generasi milenial. Namun, penting bagi mereka untuk menyadari bahwa meskipun FOMO adalah bagian dari pengalaman modern. Jauh dari pengalaman sosial yang sebenarnya membangun, kedamaian dan kebahagiaan sejati sering kali ditemukan dalam hal-hal yang sederhana.

Dengan strategi yang tepat dan pendidikan kesadaran, generasi ini dapat menciptakan keseimbangan yang lebih sehat dan lebih bahagia dalam kehidupan mereka. Memahami dan mengelola dampak FOMO adalah langkah penting yang harus diambil untuk mencapai kehidupan yang lebih memuaskan.

Ketika kemampuan untuk beristirahat dari kehidupan digital dan menemukan kebahagiaan dalam momen kecil dikembangkan. Generasi milenial dapat mengubah perjalanan mereka menuju koneksi yang lebih dalam dengan diri mereka sendiri dan dengan orang lain di dunia nyata.

Buat anda yang ingin mendapatkan berita terbaru dan tentunya ter-update setiap hari, POS VIRAL adalah pilihan terbaik buat anda.