Awas, Fomo Dan Narsisme Merusak Kesehatan Mental

​Hubungan erat antara FOMO dan narsisme berdampak signifikan dalam kehidupan individu, merusak kesehatan mental, dan mengganggu kualitas hubungan sosial.​

Kecenderungan untuk terus-menerus mencari perhatian dan validasi dari lingkungan sering kali mengaburkan kemampuan seseorang untuk menikmati pengalaman sosial yang tulus. FOMO PLUS INDONESIA akan membahas bagaimana FOMO dapat berkontribusi terhadap perkembangan karakteristik narsisistik pada seseorang.

Pengertian FOMO

FOMO merupakan istilah yang populer digunakan untuk menggambarkan ketidaknyamanan dan kekhawatiran yang muncul ketika seseorang merasa ditinggalkan dari aktivitas sosial yang dianggap menarik oleh orang lain. FOMO dapat terjadi dalam berbagai konteks, termasuk pesta, acara, pertemuan, atau bahkan pengalaman unik lainnya yang terlihat di media sosial.

Lebih dari sekadar ketidaknyamanan, FOMO seringkali berakar dari perasaan rendah diri dan kebutuhan untuk dianggap penting dalam lingkaran sosial. Manifestasi dari FOMO dapat menimbulkan keinginan berlebihan untuk selalu terhubung dan terlibat dalam setiap kegiatan yang dianggap menarik, yang sering kali didorong oleh pengaruh dari lingkungan sosial.

FOMO dalam Konteks Media Sosial

Media sosial memainkan peran penting dalam memperkuat FOMO. Di platform seperti Instagram, Snapchat, dan Facebook, pengguna seringkali melihat momen-momen terbaik dari kehidupan orang lain, yang meningkatkan rasa ketidakpuasan terhadap kehidupan mereka sendiri.

Penelitian menunjukkan bahwa individu yang aktif di media sosial cenderung lebih tinggi mengalami FOMO dibandingkan mereka yang tidak aktif di platform tersebut. Ketika pengguna melihat teman-teman mereka merayakan momen-momen spesial, banyak yang merasa seakan tidak layak atau tidak berharga jika mereka tidak berpartisipasi.

FOMO juga dapat menyebabkan siklus perilaku yang merugikan. Misalnya, individu yang berusaha keras untuk terlibat dalam segala hal mungkin dengan cepat merasa kelelahan akibat mempertahankan berbagai komitmen sosial. Akibatnya, mereka mungkin lebih rentan terhadap perasaan cemas dan depresi.

Fenomena ini sering kali menciptakan lingkaran setan di mana individu merasa semakin terjebak dalam kebutuhan untuk tampil sempurna di media sosial, meskipun hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan mental mereka.

Narsisme: Pemahaman dan Ciri-cirinya

Narsisme adalah karakteristik kepribadian yang ditandai oleh kepercayaan berlebihan akan diri sendiri, kebutuhan berlebihan untuk dipuji, serta kurangnya empati terhadap orang lain. Orang yang memiliki kecenderungan narsistik sering kali merasa lebih unggul dari orang lain dan membutuhkan pengakuan dari lingkungan mereka untuk mempertahankan harga diri mereka.

Narsisme dapat muncul dalam berbagai bentuk, termasuk narsisme grandiose yang ditandai dengan perilaku yang mencolok dan dominan, serta narsisme rentan yang lebih sensitif terhadap kritik dan berpotensi menarik perhatian dengan cara yang lebih halus.

FOMO dapat berfungsi sebagai pendorong bagi pengembangan karakteristik narsistik. Kecenderungan untuk selalu ingin menunjukkan kepada orang lain bahwa mereka terlibat dalam aktivitas menarik dapat menciptakan kebutuhan berlebihan untuk diperhatikan. Hal ini berkontribusi pada ego yang lebih besar dan dorongan untuk selalu tampil lebih baik dari orang lain.

Persepsi Diri dan Kekurangan Empati

FOMO cenderung mengalihkan fokus individu dari orang lain ke diri mereka sendiri. Ketika seseorang lebih terfokus pada bagaimana mereka dipersepsi oleh orang lain, mereka cenderung mengembangkan rasa keterasingan dari pengalaman orang lain.

Ketidakpuasan dengan diri sendiri dapat memicu kebutuhannya untuk mendapatkan perhatian lebih. Dalam konteks ini, individu dengan FOMO mungkin berusaha lebih keras untuk mendapatkan perhatian, yang semakin menegaskan kecenderungan narsistik mereka.

Lebih lanjut, ketidakmampuan untuk memahami atau menghargai perasaan orang lain menjadi salah satu ciri khas narsisme. Hal ini dapat diperburuk oleh FOMO, yang membuat individu lebih terpusat pada diri sendiri daripada pada hubungan sosial yang mendalam.

Seiring dengan meningkatnya penggunaan media sosial, banyak individu yang terjebak dalam perjuangan untuk mendapatkan pengakuan di dunia maya dan implikasi ini dapat membuat mereka kehilangan empati terhadap orang lain.

Baca Juga: FOMO Itu Apa? Memahami Fenomena Takut Ketinggalan di Era Digital

FOMO dan Pembentukan Identitas Diri

Di dunia yang dipenuhi oleh pengaruh media sosial dan ekspektasi sosial, pembentukan identitas individu sangat terkait dengan bagaimana mereka dipersepsikan secara sosial. FOMO membuat individu merasa bahwa identitas mereka tergantung pada partisipasi dalam setiap pengalaman yang terlihat menarik dan validasi sosial dari orang lain. Hal ini dapat mengarah pada perkembangan narsisme, di mana individu lebih memprioritaskan citra diri mereka dibandingkan dengan merawat hubungan yang tulus dan mendalam.

Ketika generasi muda terjebak dalam sikap ini, mereka sering kali mengejar pengakuan melalui cara yang tidak sehat, seperti bersikap manipulatif atau mencari perhatian yang berlebihan. Ciri-ciri ini mencerminkan perilaku narsistik yang sejalan dengan perilaku FOMO yang meningkat.

Dampak Hubungan Sosial

Kombinasi FOMO dan narsisme dapat menyebabkan dampak negatif bagi hubungan sosial. Individu yang terpengaruh oleh keduanya mungkin mengalami kesulitan dalam menjalin hubungan yang bermakna.

Ketidakseimbangan antara perhatian yang diberikan dan didapatkan dapat mengakibatkan dinamika sosial yang toksik. Mereka yang terjebak dalam siklus ini seringkali merasa kosong tanpa keberadaan orang lain yang mengapresiasi kehadiran mereka.

Dampak jangka panjang dari perilaku ini dapat menyebabkan kerusakan pada hubungan intim, baik secara romantis maupun persahabatan. Individu yang fokus pada citra diri dan validasi sosial cenderung memiliki pola interaksi yang dangkal dan fungsionalitas emosional yang terbatas. Mereka akan lebih berfokus pada penerimaan dan pengakuan dari luar, sehingga melewatkan kesempatan untuk menjalin hubungan yang lebih dalam dan tulus.

Upaya Mengatasi FOMO dan Narsisme

Mengingat dampak negatif dari FOMO dan narsisme, penting untuk mengenali dan mengatasi gejala-gejala ini secara efektif. Beberapa langkah yang dapat diambil meliputi:

• Kesadaran Diri: Meningkatkan kesadaran tentang bagaimana FOMO dan narsisme dapat mempengaruhi perilaku dan pemikiran adalah langkah awal yang penting. Dengan menyadari pola perilaku yang merugikan, individu dapat mulai mengubah cara pandang mereka terhadap pengalaman sosial.
• Membangun Hubungan yang Tulus: Menginvestasikan waktu dalam membangun hubungan yang lebih dalam dengan orang lain dan menjauh dari hubungan yang bersifat dangkal dapat membantu mengatasi perasaan FOMO. Hal ini dapat dilakukan dengan menghargai momen yang sederhana dan berkualitas bersama teman atau keluarga.
• Pembatasan Media Sosial: Mengurangi penggunaan media sosial dapat membantu mengurangi dampak negatif yang ditimbulkan oleh FOMO. Dengan mengubah cara individu berinteraksi dengan platform tersebut, mereka dapat mengurangi kecemasan yang berlebihan akan pengalaman yang hilang.
• Keterlibatan dalam Aktivitas yang Menyenangkan: Fokus pada aktivitas yang memberi kebahagiaan dan kepuasan internal dapat mengurangi ketergantungan pada pengakuan eksternal. Ini bisa meliputi hobi, olahraga, atau aktivitas komunitas yang memberikan makna dan koneksi.
• Berbicara dengan Profesional: Dalam beberapa kasus, dukungan dari seorang profesional mungkin diperlukan. ntuk membantu individu memahami akar penyebab perilaku FOMO dan narsisistik. Terapi dapat memberikan kesempatan untuk mengeksplorasi emosi serta pola pikir yang mendasari perilaku tersebut.

Kesimpulan

​FOMO dan narsisme saling terkait, dan dapat memberikan dampak yang signifikan dalam kehidupan individu. Terutama di era media sosial saat ini kecenderungan untuk merasa cemas kehilangan momen sosial. Yang menyenangkan dapat memperkuat karakteristik narsistik, merusak hubungan sosial dan kesehatan mental individu.

Dengan meningkatkan kesadaran diri dan membentuk hubungan yang lebih mendalam, serta membatasi pengaruh media sosial. Individu dapat mulai mengatasi efek negatif yang ditimbulkan oleh pasangan perasaan ini. Keberhasilan dalam mengatasi masalah ini tidak hanya akan memberikan manfaat bagi individu itu sendiri. Tetapi juga bagi orang-orang di sekitar mereka.

Manfaatkan juga waktu anda untuk mengeksplor lebih banyak lagi tentang FOMO INDONESIA.