Krisis FOMO: Kenapa Masyarakat Indonesia Semakin Tidak Tenang?

Di tengah kemajuan teknologi informasi dan komunikasi, krisis fenomena Fear of Missing Out (FOMO) semakin mendominasi kehidupan sehari-hari masyarakat Indonesia.

FOMO, yang mendeskripsikan rasa cemas atau khawatir akan kehilangan momen berharga atau pengalaman yang menyenangkan yang dialami oleh orang lain. Telah menciptakan dampak signifikan terhadap kesehatan mental dan sosial. Dalam konteks budaya digital yang kian berkembang. Masyarakat Indonesia menghadapi tantangan baru yang berkaitan dengan tujuan pribadi, interaksi sosial, dan persepsi diri. Di bawah ini FOMO PLUS INDONESIA akan membahas penyebab utama krisis FOMO serta mengapa masyarakat Indonesia semakin tidak tenang dalam menghadapi realitas kehidupan.

Memahami FOMO dalam Konteks Sosial Media

FOMO pertama kali dikenal dalam istilah yang merujuk kepada perasaan cemas ketika seseorang berpikir bahwa orang lain mengalami pengalaman hidup yang lebih menarik. Dengan lebih dari 139 juta pengguna aktif media sosial di Indonesia pada Januari 2024. Perbandingan antarindividu menjadi semakin gampang terjadi melalui platform-platform seperti Instagram, TikTok, dan Facebook.

Ketika masyarakat menyaksikan berbagai momen bahagia yang dibagikan oleh teman atau figur publik, sangat mudah untuk merasa tertekan karena tidak ikut serta dalam pengalaman tersebut. Penelitian menunjukkan bahwa pengguna media sosial cenderung terjebak dalam siklus perbandingan yang membuat mereka merasa kurang berharga.

Peningkatan kebiasaan berbagi di media sosial telah menciptakan ekspektasi sosial yang tidak realistis. Mendorong individu untuk secara aktif berpartisipasi dalam berbagai aktivitas agar tidak dianggap ketinggalan zaman. Hal ini tidak hanya menciptakan tekanan untuk bersosialisasi, tetapi juga meningkatkan kecenderungan untuk mengejar konformitas dan pengakuan sosial.

Masyarakat merasa harus selalu terhubung dan terlibat dalam segala momen sosial yang mungkin berlangsung. Perasaan ditekan untuk selalu hadir dan mengikuti tren terbaru ini jelas berdampak pada kesehatan mental dan kualitas hidup individu, menyebabkan insomnia, kecemasan, dan bahkan depresi.

Dampak FOMO Terhadap Kesehatan Mental

Dampak buruk dari FOMO yang berkelanjutan terhadap kesehatan mental masyarakat Indonesia tidak dapat diabaikan. Fenomena ini berhubungan dengan berbagai isu kesehatan mental, termasuk peningkatan kecemasan, depresi, dan serangan panik. Menurut penelitian, individu yang mengalami FOMO cenderung memiliki lebih banyak masalah dengan kesehatan mental daripada mereka yang tidak. Perasaan terisolasi dan tidak lengkap dapat memperkuat kekhawatiran bahwa hidup mereka tidak sebaik yang terlihat di media sosial.

Analisis mengenai kurangnya kepuasan hidup berkorelasi dengan tingkat FOMO yang tinggi, terutama di kalangan generasi muda. Ini menjadi sangat nyata dalam konteks mahasiswa, di mana penelitian menunjukkan bahwa 54% mahasiswa melaporkan merasakan dampak negatif dari FOMO terhadap kesejahteraan mental mereka.

Dalam masyarakat Indonesia, generasi muda, seperti milenial dan Gen Z, sangat rentan terhadap efek negatif dari FOMO, karena mereka terus-menerus terpapar oleh gambar yang menyuguhkan kehidupan yang sempurna. Kecemasan ini tidak hanya muncul dari pengalaman pribadi tetapi juga dibentuk oleh norma-norma sosial yang diciptakan oleh komunitas digital.

FOMO dan Perilaku Konsumsi

FOMO tidak hanya berimbas pada kesehatan mental tetapi juga berpengaruh pada perilaku konsumsi masyarakat. Banyak merek dan perusahaan di Indonesia memanfaatkan rasa FOMO ini dalam strategi pemasaran mereka. Menciptakan rasa urgensi yang mendorong konsumen untuk berbelanja dengan impulsif demi tidak ketinggalan trend. Misalnya, tak jarang masyarakat Indonesia tergoda untuk berpartisipasi dalam program flash sale atau penawaran terbatas yang sering ditawarkan oleh platform e-commerce, seperti Shopee dan Tokopedia. Ini adalah bentuk dari FOMO yang terlihat jelas, di mana konsumen merasa tertekan untuk segera membeli produk tertentu agar tidak ketinggalan.

Strategi pemasaran berbasis FOMO sangat efektif, terutama di kalangan generasi muda yang aktif menggunakan media sosial. Dalam sebuah survei, lebih dari 60% konsumen muda mengaku mereka merasa terdorong untuk membeli produk saat melihat penawaran menarik di media sosial. Fenomena ini semakin memburuk ketika produk-produk terbaru diluncurkan dalam jumlah terbatas, menciptakan daya tarik yang sangat kuat. Masyarakat larut dalam keinginan untuk memiliki apa yang dianggap “hype” ini, tanpa mempertimbangkan apakah pembelian tersebut benar-benar perlu atau sesuai dengan anggaran mereka.

Baca Juga: Kenali Mocha Mousse, Warna yang Akan Mengubah Atmosfer 2025 Menjadi Lebih Nyaman

Menghadapi Krisis FOMO

Untuk memperbaiki dampak negatif dari FOMO, masyarakat Indonesia perlu mengembangkan kesadaran diri dan strategis untuk menangani tekanan sosial. Pertama, terbuka untuk memahami pemicu perasaan FOMO mereka adalah langkah awal yang penting. Banyak orang tidak menyadari bahwa perasaan ini sering kali disebabkan oleh penggunaan media sosial yang berlebihan. Kegiatan seperti membatasi waktu untuk menggunakan aplikasi media sosial atau memilih untuk tidak melihat konten yang memicu perasaan FOMO dapat membantu mengurangi dampak negatif dari perbandingan sosial.

Kedua, mengadopsi pendekatan mindfulness atau kesadaran penuh dapat membawa manfaat yang signifikan. Dengan fokus pada saat ini, individu dapat mengurangi perasaan cemas dan menghargai pengalaman yang sedang dijalani. Menghadiri kegiatan di dunia nyata bersama teman atau keluarga, tanpa pengaruh dari media sosial, dapat memberikan rasa kepuasan yang lebih mendalam dibandingkan dengan sekadar berinteraksi di platform digital. Ini juga akan membantu mengingatkan diri bahwa banyak keindahan dalam kehidupan sehari-hari yang tidak dapat dilihat hanya melalui media sosial.

Meningkatkan Ketahanan FOMO

Pendidikan dan peran komunitas adalah kunci dalam mengatasi krisis FOMO yang semakin meningkat. Pendidikan yang baik tentang media sosial dan dampak psikologisnya dapat meningkatkan kesadaran dan mengurangi kecenderungan terjebak dalam perbandingan sosial. Sekolah dan institusi pendidikan di Indonesia perlu memasukkan kurikulum yang membahas tentang kesehatan mental dan penggunaan media sosial yang bertanggung jawab.

Selain itu, komunitas juga memiliki tanggung jawab untuk menyediakan ruang yang mendukung di mana individu dapat berbagi pengalaman tanpa penilaian. Dengan menciptakan kesempatan untuk berbagi cerita positif dan pengalaman yang lebih nyata, masyarakat dapat membantu mengurangi tekanan untuk selalu tampil sempurna atau dalam tren. Kegiatan komunitas seperti kelompok diskusi atau program kesehatan mental yang melibatkan pengalaman langsung dapat membantu. Individu merasa lebih terhubung dan mengurangi rasa kesepian sekaligus memperkuat jaringan sosial.

Kesimpulan

​Krisis FOMO di Indonesia adalah tantangan yang sangat nyata dan mempengaruhi hampir setiap aspek kehidupan masyarakat, terutama dalam konteks kesehatan mental dan perilaku konsumsi. Dengan meningkatnya penggunaan media sosial, FOMO telah berhasil membentuk harapan. Ekspektasi yang tidak realistis tentang pengalaman hidup, yang pada gilirannya berdampak negatif pada kualitas hidup. Dalam menghadapi tantangan ini, kesadaran individu, dukungan komunitas, dan pendidikan di sekolah-sekolah. Dapat berfungsi sebagai alat untuk mengurangi tekanan yang muncul dari FOMO.

Sebagai sebuah masyarakat, penting untuk menciptakan keseimbangan antara dunia digital dan kehidupan nyata. Dengan menghadirkan nilai-nilai yang lebih positif dan lebih realistis, masyarakat dapat belajar untuk menghargai keunikan. Dari pengalaman hidup mereka sendiri tanpa terpengaruh oleh gambaran sempurna yang ada di media sosial.

Masyarakat Indonesia dapat mengatasi krisis FOMO ini dengan cara mengembangkan kesadaran, memberdayakan komunitas. Mengedukasi generasi muda tentang pentingnya kesehatan mental dan konektivitas yang berkualitas. Simak dan ikuti terus informasi terlengkap tentang informasi FOMO PLUS yang akan kami berikan setiap harinya.