Lepas dari FOMO: Apa Itu JOMO dan Kenapa Kamu Harus Coba?

FOMO istilah (Fear of Missing Out) semakin populer, mencerminkan kekhawatiran akan kehilangan pengalaman, momen, atau kesempatan yang dianggap berharga.

Namun, di saat yang bersamaan, muncul pula sebuah konsep yang lebih menenangkan, yaitu JOMO (Joy of Missing Out). Berikut ini FOMO PLUS INDONESIA akan mengajak Anda untuk menjelajahi apa itu JOMO, mengapa semakin banyak orang yang beralih dari FOMO ke JOMO, serta cara untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Memahami FOMO dan Dampaknya

FOMO adalah ketakutan yang dialami seseorang ketika merasa ketinggalan momen penting yang sedang berlangsung, baik itu yang terjadi di media sosial maupun dalam kehidupan nyata. Fenomena ini sering kali disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk penggunaan media sosial yang berlebihan dan perbandingan sosial.

Dampak FOMO bisa sangat parah. Seseorang yang terus-menerus merasa ketinggalan bisa mengalami stres, kecemasan, dan berkurangnya kebahagiaan. Rasa tidak puas ini muncul ketika seseorang melihat teman atau kenalan menikmati momen-momen yang awesome. Sementara dirinya merasa terasing dari pengalaman tersebut. Akibatnya, seseorang dapat terus-menerus mencari cara untuk “menyetarakan” pengalaman mereka dengan orang lain, yang hanya memperburuk kondisi mental dan emosional mereka.

Apa Itu JOMO?

JOMO, atau Joy of Missing Out, adalah kebalikan dari FOMO. Istilah ini menggambarkan keadaan ketika seseorang merasa bahagia dan puas dengan pilihan untuk tidak terlibat dalam aktivitas atau peristiwa tertentu. Dengan konsep JOMO, individu berfokus pada momen yang mereka jalani tanpa merasa perlu membandingkannya dengan pengalaman orang lain.

JOMO mengajak kita untuk menghargai waktu yang dihabiskan sendiri, memprioritaskan kesejahteraan mental, dan menemukan kebahagiaan dalam ketenangan. Ini bisa mencakup melakukan aktivitas yang disukai secara pribadi, seperti membaca buku, berjalan-jalan, meditasi, atau bahkan beristirahat tanpa tekanan untuk menghadiri setiap acara sosial atau mengikuti tren terbaru.

Mengapa JOMO Semakin Populer?

Tingginya tekanan sosial akibat trak yang terus-menerus terekspos oleh media sosial membuat banyak orang alami tekanan untuk selalu terlibat dalam segala sesuatu. Dengan memanfaatkan JOMO, orang dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Beberapa alasan mengapa JOMO semakin populer antara lain:

• Kesadaran Kesehatan Mental: Masyarakat kini semakin menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental. JOMO merayakan momen keseimbangan dan ketenangan, memberikan ruang bagi individu untuk merawat diri tanpa rasa bersalah.
• Peningkatan Kehidupan Digital: Dengan kemudahan akses dan informasi yang tak terbatas, keinginan untuk sering “terhubung” juga cenderung membuat banyak orang merasa terbeban. JOMO menawarkan solusi untuk mengurangi kecemasan digital dan mengelola waktu secara efisien.
• Penghargaan Terhadap Kualitas Waktu: Semakin banyak orang yang menyadari bahwa kualitas waktu jauh lebih penting daripada kuantitas. JOMO mengajarkan untuk menghargai setiap momen dalam hidup tanpa merasa perlu untuk terlibat dalam segala sesuatu di sekitar.

Bagaimana JOMO Mempengaruhi Kehidupan Sehari-hari?

Mengadopsi JOMO dalam kehidupan sehari-hari dapat membawa perubahan positif dalam banyak aspek. Beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan antara lain:

• Meningkatkan Kesejahteraan Mental: Dengan mengurangi tekanan untuk selalu terlibat dan menghadiri setiap kegiatan, Anda memberi diri sendiri kesempatan untuk bersantai dan merenung.
• Meningkatkan Kreativitas: Terkadang, menjauh dari keramaian dan kebisingan dapat memicu ide-ide baru dan membantu Anda berfokus pada proyek pribadi atau hobi yang terabaikan.
• Meningkatkan Kualitas Hubungan: Dengan mengurangi momen FOMO, Anda bisa lebih mendalam dalam berinteraksi dengan orang-orang terdekat tanpa merasa terganggu oleh keinginan untuk terus terhubung dengan generasi sosial yang lebih luas.

Baca Juga: Generasi Z Anti FOMO, Buru Tas Branded Antik dan Quite Luxury!

Cara Menerapkan JOMO Dalam Hidup Anda

Untuk menerapkan JOMO (Joy of Missing Out) dalam hidup Anda, mulailah dengan mengidentifikasi sumber-sumber FOMO yang sering mengganggu. Seperti media sosial atau tekanan untuk menghadiri acara-acara sosial. Langkah selanjutnya adalah membatasi waktu yang Anda habiskan di media sosial.

Tentukan batas waktu harian untuk aplikasi atau situs tertentu, atau coba untuk memiliki “hari tanpa media sosial” untuk memberi diri Anda ruang bernafas. Selain itu, prioritaskan kegiatan yang benar-benar Anda nikmati dan yang membawa kebahagiaan. Alih-alih merasa terpaksa terlibat dalam aktivitas yang tidak menarik bagi Anda. Luangkan waktu untuk diri sendiri, dengan melakukan aktivitas yang memberikan ketenangan, seperti meditasi, berjalan-jalan, atau membaca buku.

Cobalah untuk menerapkan prinsip kualitas daripada kuantitas dalam hubungan sosial Anda. Lebih baik menghabiskan waktu berkualitas dengan beberapa teman dekat daripada meratapi ketinggalan acara yang tidak Anda minati. ​Dengan cara ini, Anda bisa lebih fokus pada pengalaman berharga dan merasakan kebahagiaan serta kepuasan dalam momen-momen yang Anda pilih sendiri.

Perubahan Positif Karna JOMO

Banyak orang yang telah mencoba menerapkan JOMO dalam hidup mereka melaporkan perubahan positif. Sebagai contoh, Anna, seorang profesional muda, merasa kelelahan setelah bertahun-tahun berusaha menghadiri setiap acara dan pertemuan. Ketika dia mulai mempraktikkan JOMO, dia merasa lebih terhubung dengan dirinya sendiri.

Anna sekarang menikmati waktu bersendirian untuk membaca dan melakukan kegiatan yang dipilih. Dia merasakan piakan dalam menjalin hubungan yang lebih dalam dengan teman-teman yang benar-benar dia minati, alih-alih merasa tertekan berlari dari satu acara ke acara lainnya.

Kisah sukses lain datang dari Rob, yang mengaku berjuang dengan kecemasan akibat FOMO. Setelah menyadari bahwa dia tidak menikmati kehidupan sosialnya, Rob memutuskan untuk mengurangi kehadirannya di media sosial dan memperlambat langkah hidupnya. Sekarang, dia merasa lebih tenang dan lebih bahagia, mengeksplorasi hobi baru dan merawat hubungan yang benar-benar berarti baginya.

JOMO Dalam Konteks Kebudayaan Modern

JOMO juga membawa dampak signifikan terhadap budaya modern saat ini. Dalam dunia di mana kesibukan dan keterhubungan sering kali dianggap sebagai norma, konsep JOMO menjadi alternatif yang menarik. Semakin banyak individu yang mengadopsi kehidupan yang lebih sadar dan berpuas diri di tengah banyaknya informasi dan kejadian yang terjadi di sekitar mereka.

Hal ini memberikan panggung bagi gerakan yang lebih berfokus pada kesehatan mental dan gaya hidup yang lebih lambat. Dalam konteks pekerjaan, kantor yang fleksibel dan pengaturan kerja dari rumah yang lebih umum juga mendukung filosofi JOMO dengan memberikan keseimbangan yang lebih baik antara kehidupan pribadi dan profesional.

Kesimpulan

​Dengan semakin banyaknya tekanan untuk menjaga kehadiran di media sosial dan terlibat dalam berbagai aktivitas. Menjadi JOMO menjadi keuntungan bagi kesehatan mental dan keharmonisan hidup.​ Tidak perlu merasa terjebak dalam persepsi “harus” untuk berpartisipasi dalam semua hal. Sebaliknya, Anda dapat menemukan kebahagiaan dalam memilih momen yang sesuai dengan keinginan dan kebutuhan diri Anda yang lebih mendalam.

Menerapkan JOMO tidak hanya membantu menghilangkan stres. Tetapi juga memberi kesempatan untuk hidup lebih bermakna dengan aktivititas yang memberi kebahagiaan dan kepuasan. Mari nikmati momen-momen berharga dalam hidup tanpa merasa khawatir dengan apa yang orang lain lakukan.

Dengan cara ini, Anda akan berhasil menciptakan keseimbangan yang lebih baik antara kehidupan sosial dan kehidupan pribadi, serta merayakan keindahan dalam ketidakberadaan momen yang tidak perlu. Manfaatkan juga waktu anda untuk mengeksplorasi lebih banyak lagi informasi viral terupdate lainnya hanya di KEPPOO INDONESIA.